روز اول 9 تیر ماه 96
جولای 1, 2017
روز سوم 11 تیر
جولای 2, 2017

دیشب با بالاخره فرصت شد تا ویدئوی کامل باشگاه 5 صبح رو ببینم

سعی کردم طبق برنامه پیش برم. شبش خواب نسبتا خوبی داشتم و رأس ساعت 5 صبح از خواب بیدار شدم. طبق برنامه پیش رفتیم البته با کمی بهم ریخته شدن برنامه زمانی.

قانون 20 – 20 – 20 در ابتدای صبح میگه که وقتی از خواب بیدار شدید 20 دقیقه ورزش کنید، 20 دقیقه برنامه ریزی کنید و 20 دقیقه مطالعه کنید.

خوب من برنامه رو از 5:15 دقیقه شروع کردم و 20 دقیقه ورزش کردم، برنامه ریزی حدود نیم ساعت طول کشید و حدود نیم ساعت هم مطالعه داشتم. البته بین ورزش و برنامه ریزی هم چند دقیقه فاصله افتاد. در مجموع ساعت 6:45 دقیقه به وظایف 20 / 20 / 20 پایان دادم. طبق قانون باید این کار بین ساعت 5 تا 6 انجام بشه. اما در هر صورت برای روز دوم قابل قبول بود. باید همه این وظایف به صورت عادت دربیاد تا بتونیم خیلی خوب از پسش بربیایم.

من امروز ورزش درجا زدن رو امتحان کردم و به خاطر اینکه بدنم به هیچ وجه آماده نبود دچار گرفتگی عضله ساق پا شدم و امیدوارم روزهای آینده این مشکل حل بشه. برای مطالعه هم کتاب صوتی اثر مرکب نوشته دارن هاردی رو انتخاب کردم.

روز خوبی رو داشتم امروز و به خیلی از کارهام رسیدم. همینطور اعتماد به نفس و انرژی خوبی در طول روز داشتم. فکر میکنم این میزان اعتماد به نفس و انرژی مثبت و سرحال بودن در طول روز ارزش سختی هایی که در طول مسیر تغییر داشت رو داره.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *