روز دوم 10 تیر
جولای 1, 2017
تغییری برای موفقیت
جولای 2, 2017

بچه ها گوشیم رو دست کاری کرده بودن و صدای زنگ گوشی رو قطع کرده بودند. شب قبل هم مهمون داشتیم و دیر خوابیده بودم و متأسفانه نتونستم ساعت 5 صبح از خواب بیدار بشم.

نرمشی که روز قبل کرده بودم با توجه به فعالیت بدنی کمی که دارم باعث شده بود عضلات پام به شدت بگیره و حتی در راه رفتن عادی هم با درد عضلات مواجه بشم.

همانطور که رابین شارما میگه: تغییر کردن در ابتدا سخت است، در اواسط کار آشفته کننده است و در نهایت زیبا مجلل.

سعی خواهم کرد از فردا صبح سحر خیزی دوباره طبق برنامه پیش برم. امشب هم کمی پیاده روی میکنم تا عضلاتم آماده باشه برای نرمش فردا.

برنامه غذایی سرشار از پروتئین هم برای کمک به عضلات داشتم.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *